腰痛は、困りますね・・・。突然やってくる。

私も、腰痛のスイッチが入ると、

しばらくは、長いと１週間くらい、悩むときがあります。

だいたいの、原因は、わかりだしたような気がします。

でも、毎月では、ないし、困ることがたくさんあります。

生活リズムもみだれてしまうし・・・・・。

でも、治るまで、いろいろと工夫するしかありません。

腰痛もちさんになったのは、計算してはいませんでした。

首コリさんでもあるし・・・・・。

でも、立ち仕事がなれてきたときもあるし・・・・。

やはり、運動のリズムとか、腰のかばうところは、

工夫しなくちゃならないのかなあ。

ひたすら、無理しないことを、注意しなくちゃならないかなと思う私であります。

原因は、何かがわかれば、安心しますね。

自分で髪を染めるのはたいへんだ。

他のブログと関連しているけど、

今日、私初めて自分で白髪を自宅で染めました。

はやりの泡だから抵抗がないと思っていましたが、

私の場合時間をじっくりおいて、トリートメントして髪の質をよくして

吸収よくして、美容室の管理のもと

相談のもと、やっていかなくちゃならないなあと思いました。

ちょっと、まだらになちゃった。

でもニオイがきにならないことが救いでした。

私の場合は、染まらない髪が増えてきたのねとがっかりしました。

若い髪がうらやましい私でありました。

若返りたいよー。

肩こりで歯茎がはれだしたら、歯医者さんお早めに。

ひさびさに、歯と、歯茎が、痛みだしたり、相当腫れたり・・・・。

どうなるのかなって心配だった。でも、少しだけ、腫れがおさまっていた。

でも、ネットで調べてみるとなるべくはやく歯医者さんにみてもらった方が

よいそうだ。

やはり、歯もデリケートなんだなと思った。

だから、油断をしてはいけません。

あとで重大なことが待ってるかもしれないので・・・。

でも、忙しくて、歯医者さんどころではないという人多いのよね。

自分のあいた時間にどうぞいってくださいませ・・・・。

私はというと当分、いけないと思う。

白髪が簡単に、ぬっておいてほったらかしなんて。

どこのメーカーか忘れたけど、テレビショッピングのコーナーで、

チューブのニオイとかいろんな薬剤とかいやだなとおもわないで、

チューブのクリームを少し朝塗っておくだけで、蛍光灯の光とか太陽で、

白髪が、染まってしまうものを紹介していた。

私は、白髪になる予定にはならないと思っていたのに、

白髪チームになってしまった。

若返りに一苦労している。

いやなにおいがないというのがいいなと思った。

ほったらかしで、いつもどおりして、染まったら、

成功ということだという。

そしたら、そのときの工程おわり・・・・。

経済的でもあるなと思った。

そんな夢のクリームがたくさんできたら、そしてお値段が、リーズナブルだったら、

こんなにいいことはないなあ。

私も簡単な方法で、カラーを長持ちさせたいなと思っている。

野菜の値段に情報にびっくりする２０１３年１月

おとついだったか、野菜の中で、値段がしばらく上がるものとか、

今は、上がるけど、しばらくすると、少し安定するよとか、

今は、安定して値段が安いよとか、ニュースで説明していた。

実際スーパーに行ったり、ネットスーパーで買うときも、値段がお買い得よというものを

探さなければ、ならないなあと思った。

やはり、新聞等で、値段とにらめっこしたり、実際のチラシとか、

スーパーで、安いものを買うということを、

やる日々が続きそうな今日この頃です。

やはり、チェックは、大事ですね。

チェックは、いつもしておかないとだめですね。

価格の上手な見分け方をやりたいなあ。

２１時からの夜めしダイエットレシピの本を読んで（その１）

おととい、日本テレビ系の「ザ！仰天ニュース」の番組の特別編を見て、

（ビューティ祭りをやっていました。少し見ました。）

ダイエットってときには、大事なときもあるなと思いました。

なんだか、すごくみんな努力しているのねと思いました。

きっかけがあると、頑張れるのねと思いました。

そして、ずっと前にコンビニで買っていた「２１時からの夜めしダイエットレシピ」の本のことを

思い出しました。別冊エッセ　ポケットシリーズより。扶桑社。

監修は、食べ合わせダイエットで有名な伊達友美先生、いろんなお料理の先生の名前もでてきます。

食べ方を変えれば、深夜に食べても太らない。

大事なのは、必要なものを食べること。

太る＆やせない原因は、栄養不足にあった。

できるだけ食材の原形に近い物を選べ。

など、いろいろといままでと違ったアドバイスにすごいと私は思いました。

生野菜とか野菜たっぷりのメニューがでてきたり、

汁物・薬味で内臓を温めるべしとか、

身近なものを使っていたりします。

食材の原形に近いものを食べるでは、

メインの料理のこんなに食べていいのってものが

いろいろ出てきます。

それを見て、　ある程度、バランスよく食べなくちゃいけないのだということを

改めて思いました。

なんだか、この本を見るのが楽しくなりました。

この記事は、ここまでです。

では、またの記事をお楽しみに・・・・・。

疲れたら、口内炎になることもあるので気をつけて。

肩こりとか、首コリとか、ストレスとか、寒さとか、

この冬は、悩むことがたくさんです。

油断していたら、口内炎になっていました。

ん、栄養は、気をつけているのに、疲れかなあ・・・・。

なにしろ、ちょっと、したことでも弱い子なのでダメですね。

このブログのタイトルのとおりに、ゆっくり、マイペースで頑張ります。

皆さんも、自分のペースをくずさないように何事にも頑張ってくださいね。

でも、今のところ小さめなので、すぐ治ると思います。

春が早くこないかなあ・・・・・。

寒いの苦手だ、やっぱり・・・・。

野菜は、大事。その１

野菜は、大事だなといつも思う・・・。

一番手軽なのは、キャベツ、ニンジン、じゃがいも、たまねぎ、ねぎ。

食欲のないときとか、胃の調子を整えるのには、助かるなと思うことがある。

一番、キャベツダイエットが出来たらいいけど・・・・。

そこまでは、できない・・・・。

でも、バランスよく野菜を食べるということを目標には、している・・・・。

他に緑の野菜や、色のついた野菜とかを多くしたり・・・・。

とにかく生活習慣病の予防に役立つと思って、

組み合わせを考えますね。

でも、それが楽しくなったら、しめたものなんだけどね。

しかし、料理のレパートリーが少ないから、

多くしたいのだけど、なかなか思いつかないです。

料理上手になりたいなあ。